Bienvenida y primeras creencias que nos boicotean
Empezamos nuestro recorrido de autoconocimiento y transformación interior.
Empezamos 🌱
En esta primera sesión empezamos a observar algunas ideas muy arraigadas que solemos dar por ciertas y que, sin darnos cuenta, pueden dificultar nuestra paz interior.
No se trata de creer nada de lo que explicamos, sino de observarlo, comprobarlo y contrastarlo con tu propia experiencia. Ese será uno de los pilares de Aula Interior durante todo el curso.
Sesión en castellano
🎥 Vídeo de la sesión
Aquí tienes la grabación completa de la primera sesión de Aula Interior.
🎧 Audio de la sesión
Si lo prefieres, también puedes escuchar la sesión completa en formato audio.
📚 Material de trabajo
📄 Dossier de la sesión · Castellano Abrir o descargar PDFSessió en català
🎥 Vídeo de la sessió
Aquí tens la gravació completa de la primera sessió d’Aula Interior en català.
🎧 Àudio de la sessió
Si ho prefereixes, també pots escoltar la sessió completa en format àudio.
📚 Material de treball
📄 Dossier de la sessió · Català Obrir o descarregar PDF💬 Boletín de dudas
En el boletín encontrarás preguntas, aclaraciones y contenidos complementarios relacionados con esta primera sesión.
💬 Boletín de dudas · Sesión 1 Abrir o descargar PDFYoga
Propuestas complementarias para acompañar el trabajo interior desde el cuerpo.
Importante: las dos sesiones de yoga que vienen a continuación son OPTATIVAS.
Hazlas solamente si te apetece y tienes tiempo.
NO las uses para estresarte y exigirte: ¡sería un gran error!
Lo reitero: OPTATIVAS.
1. Ejercicio optativo · 10 minutos de yoga
Una práctica breve para cuando te apetezca dedicar unos minutos al cuerpo y conectar contigo.
2. Sesión semanal de yoga
Si dispones de más tiempo y te apetece profundizar en el trabajo corporal, aquí tienes la sesión semanal completa.
Una última indicación
No intentes hacerlo todo de golpe ni convertir Aula Interior en una nueva lista de obligaciones.
Ve paso a paso. Observa. Practica. Y, sobre todo, comprueba en tu propia vida lo que vamos trabajando.
Aula Interior · Sesión 1
