Benvinguda i primeres creences que ens boicotegen
Comencem el nostre recorregut d'autoconeixement i de transformació interior.
Comencem 🌱
En aquesta primera sessió comencem a observar algunes idees molt arrelades que solem donar per certes i que, sense adonar-nos-en, poden dificultar la nostra pau interior.
No es tracta de creure res del que expliquem, sinó de observar-ho, comprovar-ho i contrastar-ho amb la teva pròpia experiència. Aquest serà un dels pilars de l'Aula Interior durant tot el curs.
Sessió en castellà
🎥 Vídeo de la sessió
Aquí tens l'enregistrament complet de la primera sessió d'Aula Interior.
🎧 Àudio de la sessió
Si ho prefereixes, també pots escoltar la sessió completa en format àudio.
📚 Material de treball
📄 Dossier de la sessió · Castellà Obrir o descarregar PDFSessió en català
🎥 Vídeo de la sessió
Aquí teniu la gravació completa de la primera sessió d'Aula Interior en català.
🎧 Àudio de la sessió
Si ho prefereixes, també pots escortar la sessió completa en format àudio.
📚 Material de treball
📄 Dossier de la sessió · Català Obrir o descarregar PDF💬 Butlletí de dubtes
Al butlletí trobaràs preguntes, aclariments i continguts complementaris relacionats amb aquesta primera sessió.
💬 Butlletí de dubtes · Sessió 1 Obrir o descarregar PDFIoga
Propostes complementàries per acompanyar el treball interior des del cos.
Important: les dues sessions de ioga que vénen a continuació són OPTATIVES.
Fes-les només si et ve de gust i tens temps.
NO les utilitzes per estressar-te i exigir-te: seria un gran error!
Ho reitero: OPTATIVES.
1. Exercici optatiu · 10 minuts de ioga
Una pràctica breu per quan et vingui de gust dedicar uns minuts al cos i connectar amb tu.
2. Sessió setmanal de ioga
Si disposes de més temps i et ve de gust aprofundir en el treball corporal, aquí tens la sessió setmanal completa.
Una darrera indicació
No intentis fer-ho tot de cop ni convertir Aula Interior en una llista d'obligacions nova.
Veu pas a pas. Observa. Practica. I, sobretot, comprova a la teva pròpia vida el que anem treballant.
Aula Interior · Sessió 1
