8 semanas para hacer las paces contigo.
Un entrenamiento individualizado, en español o en catalán, para aprender a mirarte, hablarte y acompañarte con más ternura.
No para cambiar mágicamente tu vida. No para prometerte que todo saldrá como deseas. Ni para alcanzar una vida en la que no haya dificultades.
Sino para algo mucho más real: aprender a vivir lo que te toca vivir mientras te cuidas y apoyas incondicionalmente.
Mira el vídeo con calma.
En este vídeo te explico con detalle qué haremos durante las 8 semanas, qué puedes esperar del proceso y qué no debes esperar de él.
Quizás no necesitas corregirte. Quizás necesitas aprender a cuidarte.
Muchas veces creemos que crecer interiormente significa combatir nuestros defectos.
Luchar contra nuestra inseguridad. Luchar contra nuestra tristeza. Luchar contra nuestras voces internas. Luchar contra nuestras contradicciones.
Pero cuando una parte de ti lucha contra otra parte de ti, ¿quién pierde?
Pierdes tú.
Tú no estás mal.
Lo que ocurre es que quizás has aprendido a tratarte con dureza. Quizás tu voz interior te exige, te compara, te acusa o te abandona. Quizás intentas cambiar desde la presión, la culpa o el rechazo.
Y desde ahí es muy difícil encontrar paz.
En Abraza TU Vida vamos a entrenar otra forma de vivir: una forma más amable, más lúcida y más honesta. Una forma en la que puedas mirar tu vida con aceptación, actuar desde tus valores y dejar de convertir tu interior en un campo de batalla.
No va de arreglarlo todo fuera. Va de aprender a vivir de otra manera.
No puedo prometerte que tu vida externa vaya a cambiar.
No puedo prometerte que desaparecerán tus dificultades, que se resolverá tu relación de pareja, que mejorará tu economía o que se curará una enfermedad.
Este entrenamiento no va de eso.
Va de algo anterior y más profundo: aprender a abrazar la vida que ahora te corresponde vivir.
Eso no significa resignarte. No significa quedarte quieto/a. No significa decir que todo está bien cuando no lo está.
Significa dejar de pelearte con la realidad para poder responder a ella desde un lugar más consciente, más amoroso y más firme.
A lo largo de 8 semanas aprenderás a...
- Relacionarte con tus voces internas de una forma más amable.
- Dejar de maltratarte cuando algo no sale como esperabas.
- Aceptar la realidad sin convertir la aceptación en pasividad.
- Construir una relación más sólida contigo.
- Actuar desde tus valores, no desde el miedo o la necesidad.
- Descubrir que tu vida puede tener sentido incluso cuando no se parece a la que habías imaginado.
Poner el amor en el centro
Cuando hablo de amor, aquí no hablo de romanticismo.
Hablo del amor hacia ti. Del cuidado hacia ti. De preguntarte, ante cada situación, si lo que estás haciendo te cuida, si es útil y si te ayuda a vivir desde tus valores.
No se trata de vivir una felicidad eufórica, permanente y de anuncio de yogur. Se trata de algo mucho más humilde y mucho más valioso: vivir con más paz, más presencia y más sentido, ocurra lo que ocurra.
Un paraíso sencillo. De ir por casa. Pero real.
Un proceso sencillo, profundo e individualizado de verdad.
No nace de la teoría
Todo lo que te propongo lo he vivido y lo sigo viviendo. No te hablaré desde un pedestal, sino desde un camino real.
Sabiduría antigua, lenguaje actual
Trabajaremos una sabiduría profunda, pero sin dogmas, sin creencias obligatorias y sin palabras complicadas.
Seguimiento personal
Leeré tu bitácora semanal y te responderé con un vídeo grabado exclusivamente para ti. No recibes una plantilla.
Te acompaño yo
No lo delego. No te responde una persona del equipo. No recibes una respuesta genérica.
Te leo yo. Te respondo yo. Te acompaño yo.
Y precisamente por eso solo puedo aceptar a pocas personas a la vez, normalmente no más de 2 o 3 durante esas ocho semanas.
Probado y ajustado
Antes de abrir este entrenamiento, lo realicé con un grupo de 20 personas. Y ahora ya lo he impartido con bastantes más.
Eso me permitió observar qué funcionaba, qué dificultades aparecían y cómo podía ordenar mejor el proceso para que fuera más claro, profundo y útil.
No es una improvisación. Es un recorrido cuidado, probado y ajustado para que puedas aprovecharlo al máximo.
Audios breves, ejercicios diarios y una bitácora semanal que yo responderé personalmente.
Este entrenamiento dura 8 semanas. Cada lunes recibirás los audios correspondientes a esa semana, en español y en catalán, para que puedas hacer el proceso en el idioma que prefieras.
Audios semanales
Cada lunes recibirás los audios de la semana. Son breves, de entre 3 y 5 minutos aproximadamente.
Ejercicios diarios
De lunes a viernes trabajarás con explicaciones y ejercicios prácticos en una libreta física.
Bitácora semanal
El viernes o el fin de semana escribirás tu bitácora con aprendizajes, observaciones y dudas.
Vídeo personalizado
Yo leeré tu bitácora y te responderé con un vídeo grabado exclusivamente para ti.
Escribir a mano importa. No por romanticismo, sino porque escribir en una libreta física ayuda a observarte de otra manera. Baja el ritmo, te obliga a estar más presente, te permite escucharte mejor y activa otros circuitos cerebrales.
La bitácora semanal será nuestra brújula.
Cada semana me enviarás una bitácora: un documento sencillo donde recogerás lo que has ido comprendiendo y observando durante el proceso.
Yo la leeré y te responderé personalmente con un vídeo grabado exclusivamente para ti.
Ese vídeo será una guía individual para que puedas seguir avanzando con más claridad.
Tu bitácora incluirá
- Ideas clave: qué has comprendido durante la semana.
- Observaciones personales: qué has visto en tu vida a partir de los ejercicios.
- Dudas: qué preguntas, bloqueos o dificultades han aparecido.
Además
Durante el proceso podrás escribirme por email o WhatsApp si surge algo importante.
Y si en algún momento fuera necesario, podremos vernos online para aclarar alguna cuestión.
Normalmente bastará con responderte por escrito o audio, pero si hace falta, buscamos la forma de aclararlo bien.
Un proceso gradual para dejar de luchar contra ti y empezar a acompañarte.
Fundamentos para una vida plena
Empezaremos suavemente. Esta primera semana sirve para entrar en la metodología, comprender las bases del entrenamiento y empezar a observar cómo te relacionas contigo y con tu vida.
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar a mirar con honestidad.
La aceptación profunda
Aquí trabajaremos una de las raíces del sufrimiento: la no aceptación de la realidad.
Aceptar no significa aprobarlo todo, resignarte o dejar de actuar. Aceptar significa dejar de negar lo que ya está ocurriendo para poder responder con más lucidez.
La construcción de un yo sólido
Para abrazar la vida necesitas estar presente en tu propia vida.
Trabajaremos la construcción de un “yo” más sólido: un centro interior que no dependa completamente de tus pensamientos, emociones o acciones.
Vivir desde los valores
Aceptar no significa quedarte quieto/a. Una vez aceptas la realidad y empiezas a situarte en un yo más sólido, toca actuar de otra manera.
No para luchar contra la vida, demostrar tu valor o conseguir una única forma de felicidad, sino para movilizar aquello que de verdad te importa.
Integración y cierre
En la última semana integraremos todo el camino recorrido. Revisarás lo aprendido, verás qué ha cambiado en tu forma de mirarte y ordenarás las herramientas principales.
Porque el entrenamiento dura 8 semanas, sí. Pero lo que entrenamos aquí es para toda la vida.
Una dimensión psicológica y una dimensión espiritual.
Este entrenamiento tiene una base psicológica muy clara: observar tus voces internas, dejar de pelearte contigo, construir un yo más sólido y vivir desde tus valores.
Pero también incluye una dimensión espiritual.
No desde ninguna religión concreta. No desde creencias obligatorias. No desde dogmas.
Sino desde una mirada profunda: la posibilidad de reconocerte como parte de una Totalidad, de una realidad más amplia que te incluye y te trasciende.
Los audios y ejercicios de dimensión espiritual son voluntarios. Puedes hacerlos o no. Pero muchas personas que han realizado el entrenamiento han descubierto ahí una parte muy valiosa del proceso.
¿Abraza TU Vida es para ti?
Sí puede ser para ti, si...
- Quieres tener más paz interior.
- Deseas dejar de maltratarte por dentro.
- Notas que tus voces internas te exigen, te juzgan o te comparan.
- Quieres aprender a acompañarte con más ternura.
- Estás dispuesto/a a hacer ejercicios prácticos de lunes a viernes.
- Puedes dedicar algo más de una hora diaria durante 8 semanas.
- No buscas magia, sino un proceso serio, profundo y aplicable.
- Quieres vivir más desde tus valores y menos desde el miedo.
No es para ti, si...
- Buscas una solución rápida.
- No puedes dedicar algo más de una hora diaria al proceso.
- Quieres que este entrenamiento resuelva un problema concreto de pareja, familia, empresa, salud o dinero.
- Esperas que yo cambie tu vida desde fuera.
- Buscas una terapia o un tratamiento de salud.
- Quieres arreglar mágicamente tus circunstancias.
Prefiero decirlo claro: este entrenamiento no cura enfermedades, no sustituye una terapia y no promete solucionar externamente tus situaciones.
Lo que sí puede hacer es ayudarte a vivir lo que estás viviendo de otra manera: con menos lucha, más conciencia y más amor hacia ti.
Un proceso individualizado requiere espacio real para acompañarte bien.
Es un proceso individualizado y requiere una dedicación personal importante por mi parte.
Por eso, en este caso, no puedo ofrecer becas ni pago a plazos.
Lo digo con claridad porque prefiero ser honesto: si buscas una opción más económica y grupal, probablemente te encaje mejor Aula Interior, donde sí ofrezco becas.
Abraza TU Vida no tiene fechas fijas de edición.
Lo imparto solamente cuando una persona me escribe, veo que el proceso puede serle útil y tengo disponibilidad real para acompañarla durante 8 semanas.
Como el seguimiento es individual, no acepto a más de 3 personas a la vez.
Cuando ya estoy acompañando a 2 o 3 personas, pauso nuevas inscripciones hasta tener espacio de nuevo.
Esto no es una estrategia de escasez absurda. Es simple honestidad.
Si te acompaño, quiero hacerlo bien.
Primero hablamos. Luego decidimos si tiene sentido empezar.
Si quieres realizar el entrenamiento, escribe a:
Indica tu nombre, tu teléfono, cuándo te gustaría empezar y, si quieres, unas líneas sobre qué te mueve a hacer este proceso.
Después hablaremos por teléfono o por Meet para asegurarnos de que el entrenamiento tiene sentido para ti y de que puedo acompañarte adecuadamente.
Si hay plaza disponible y ambas partes lo vemos claro, podrás reservar tu plaza y empezar un lunes.
Dudas habituales antes de empezar.
¿Quién imparte y tutoriza el entrenamiento?
Lo imparto y lo tutorizo yo personalmente.
Yo preparo los audios. Yo leo tu bitácora. Yo respondo a tus dudas. Yo grabo el vídeo semanal para ti.
Para cuestiones técnicas, cuento con la ayuda de Alejandra, que podrá ayudarte si surge algún problema de acceso o funcionamiento.
¿Cómo será el seguimiento individual?
Cada semana me enviarás tu bitácora con tus aprendizajes, observaciones y dudas.
Yo la leeré y te responderé con un vídeo personalizado, grabado específicamente para ti. Ese vídeo podrás verlo tantas veces como necesites.
Además, si durante la semana aparece alguna pregunta importante, podrás escribirme por mail o a mi WhatsApp personal. Normalmente bastará con responderte por escrito o audio, pero si fuera necesario, podríamos vernos online.
¿Cuándo puedo empezar?
El entrenamiento empieza siempre en lunes.
Si tengo plaza, podrás empezar el lunes siguiente o en la fecha que acordemos.
Si en ese momento ya estoy acompañando a un par o tres de personas o no me es posible atenderte bien, te propondré otra fecha más adelante.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Necesitas poder dedicar algo más de una hora diaria de lunes a viernes.
Algunos días quizás será menos. Otros días puede que necesites algo más.
Pero conviene que reserves ese espacio. Este entrenamiento es breve, pero intenso. Si ahora mismo no tienes ese tiempo, es mejor esperar.
¿Puedo hacerlo en catalán?
Sí.
Los audios están disponibles en español y en catalán. Puedes realizar el proceso en el idioma que prefieras.
¿Necesito haber hecho Aula Interior?
No es obligatorio.
Pero si ya has hecho Aula Interior o algún trabajo interior previo, probablemente aprovecharás más el entrenamiento.
Si ahora mismo estás cursando Aula Interior, mi recomendación es que termines primero ese proceso antes de empezar Abraza TU Vida. Es mejor no dispersarse. Cada camino necesita su espacio.
¿Qué pasa si estoy en Profundización Interior?
Puedes inscribirte en Abraza TU Vida.
Pero durante los dos meses del entrenamiento te recomiendo priorizar este proceso.
Por eso, si estás pagando Profundización Interior mensualmente, no tendrás que pagar esas dos mensualidades. Y si pagaste en una sola cuota, te devolveremos la parte proporcional a esos dos meses.
Avísanos antes de inscribirte para poder gestionarlo bien.
¿Puedo acceder a una beca o pagar a plazos?
En este entrenamiento, no.
Al ser un proceso individualizado, con seguimiento personal semanal, no puedo ofrecer becas ni pago a plazos.
En programas grupales como Aula Interior sí existe esa posibilidad.
¿Este entrenamiento me ayudará con un problema concreto de pareja, familia, salud o trabajo?
No está diseñado para resolver problemas concretos.
No es un curso de pareja. No es un curso de familia. No es una terapia. No es un tratamiento de salud. No es una consultoría laboral o empresarial.
Puede ayudarte a vivir cualquier situación con más conciencia, aceptación y amor hacia ti. Pero no promete solucionar externamente esas situaciones.
¿Cómo recibiré los audios?
Cada lunes recibirás los audios de la semana.
Estarán ordenados por días para que puedas seguir el proceso sin liarte.
Mi consejo es que los descargues y los guardes en una carpeta bien ordenada. Así los tendrás siempre disponibles, incluso si en el futuro quieres repetir el entrenamiento por tu cuenta.
Abraza TU Vida no es para correr.
Ni para exigirte más.
Ni para convertir el crecimiento interior en otra obligación.
Es para aprender a estar contigo de otra manera.
Con más ternura. Con más honestidad. Con más firmeza. Con más amor.
Si sientes que ha llegado el momento de dejar de luchar contra ti y empezar a acompañarte de verdad, será una alegría caminar contigo estas 8 semanas.